Dieses Gemüse hilft, den Blutzuckerspiegel zu senken. Es ist ein wirksames Mittel gegen Diabetes.

Zutaten:

Zutaten:

• 250 g getrocknete weiße Bohnen

• 1 mittelgroße Zwiebel, gehackt

• 2 Knoblauchzehen, gerieben

• 1 kleine Tomate, gehackt (optional)

• 2 EL Olivenöl

• 1 TL Salz (nach Geschmack)

• ½ TL schwarzer Pfeffer

• ½ TL Kreuzkümmel

• ½ TL gemahlener Koriander

• 1 EL gehackter Koriander und Petersilie

• 1 Liter Wasser (oder nach Geschmack)

• Saft einer halben Zitrone (optional)

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